2018年07月12日

睡眠の向きについて

いつからかわかりませんが、右側を向いて寝るようにしていました。ここで【くしゃみ】が聴こえた場合、最初は何も分からず、右を向いて横になると【くしゃみ】が消える?そう思いこんで、2年6か月右向きでねてました。ネットでいろいろ調べてみると、右向きに寝ると、逆流性食道炎になりやすい。
熟睡研究所...
※食後の寝る向きに注意するのは何故?右と左どちらを下にするのか解説、参照
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
左向きに寝れば胃のふくらみの部分に食べ物が収まるため、逆流性食道炎がおきにくくなります。ただし、腸に食べ物が流れづらくなり、消化機能の妨げとなる場合があります。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ちょっと不安な面もありますが、今夜から左向きで寝ることにします。寝返りもすると思いますが、寝る方向でも実験してみます。あと、首を下に向けた状態が続くと胃臭が拡散しやすいので、極力下を向かないようにしてます。これは確認済です。
posted by DRUGIWAI at 14:20| Comment(2) | 日記
この記事へのコメント
昨夜から今朝6時頃まで左向きに寝ましたが、どうも食道の蓋が開きやすくなっているみたいで、6時から数回お隣さんが犬を吠えさせたので、どうも胃臭を拡散するようです。今夜から、元に戻して、右向きで寝てみます。
Posted by 吉郷悟 at 2018年07月13日 10:26
右向きにねたら朝方周りが静かです。6時頃軽食取って8時前に朝食取って、今日はくしゃみも何もない!
10時25分現在までは。。。
Posted by 吉郷悟 at 2018年07月14日 10:26
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: