2018年10月07日

脂質制限

首の後ろの吹き出物を受けて、その対策を考えました。
1.鶏もも肉(むね肉も準ずる)を圧力鍋で15分前後蒸して脂分も抜く
2.蒸したあと皮を除去し、少しばらして、煮沸し脂抜きをする。
3.湯引きを冷まし、一口大に小分けし再度煮沸して2度目の脂抜きをする。
4.タッパーに分けて冷凍保存し3食事にレンジ解凍する。ここでも脂分を捨てる。
5.味付けをして再度レンジで3分30秒温める。ここで最後の脂分を捨てる
※1,2、4,5は今までの脂質制限、今回を追加。今日からお試しです。
 3にプラスして、ざるに入れてそうめん洗い風数回。念の為(笑)
これで、当面様子見します。糖質制限食+脂質制限食でがんばってみます。
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鶏むね肉は脂分が少ないので、煮沸の脂抜きは1回にしてます。
posted by 吉郷悟 at 08:34| Comment(1) | 【重要】食材の選別

2018年10月06日

何も覚えないタイプ

ここでいろいろ描いていますが、オタクでもなんでもありません。その都度必要な情報を引き出してきて、それで物語(改善策)を組み立ててるだけ、ストーリーを創ってます。私、医者に興味はない、病気改善に興味がある。医者とは違った目で病気と向き合ってる、患者であり、隣に同じ患者がいる。年齢・性別・患ってる病や健康状態も違う。これが同じ改善策でよくなっていくとも考えにくい。それで、47年前後、薬剤などで患者さんと向き合って来た薬剤師の岩井俊二先生と岩井敏郎先生にアドバイスをもらってます。10人いれば、10通りの改善策があると思ってます。私には、自分自身のことしかわかりません。私における基本的な改善策は公開しても、その先にある患者さんごとの改善策には要注意、慎重に選択することが必要ではないですかね?私は、そう思います。それで、協力者にイワイ薬局さんのお名前を表示させて頂いてます。実際になにかあれば相談に乗ってくれてます。この先いろんな患者さんと情報交換する場合も、アドバイスをもらうように考えています。私に固定観念はありません。その都度どうしていくか?何をしたら刺激臭が発生するか?無駄なことをいっぱい繰り返しながら、体で覚えていってるようです。いろいろ描いていますが、深く考えることはあっても、すべてその都度忘れていますので、、、そうしないと、固定観念の塊で、未来が見えなくなる。
posted by 吉郷悟 at 12:03| Comment(0) | DAY by DAY

表面筋肉と内面筋肉

私、23年前までバドミントンやってた時は、キン肉マン体質だったので、練習の時、同級生の男性お友だちに、お腹の固さを触られたりしてました(笑)それで2016年1月に53kgまで体重が減ってて、筋肉も減ってがりがりだった人間が、体重が10kgほど増えて63kg前後が今の状況、これから毎日調子が良ければ庭仕事をしようと思ってます。結構広いので草取りやら、石ころ拾いやらやってます。それで、これから筋肉の事を、表面筋肉(観えるもの)と内面筋肉(気管支から食道、胃、十二指腸を含む腸から肛門など)鍛える為には何が良いのか?食事、サプリ、運動などいろいろやって表面筋肉と内面筋肉を鍛える方法も探っていきます。筋トレ、ピントレなども含めて。宜しくお願いします。ここ数日野良(庭)仕事して体(筋肉)がこわってます。今日は小休止。走り書き。
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表面筋肉内面筋肉という表現は世間で言うのかは調べてません。体内筋肉の強化ではおかしいと思うから、表面内面の表現にしてみました。
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※表面筋肉は良い状態なのに内面筋肉が緩み(推測)周囲拡散型「胃臭」を患った事例が観られたので、この考察をこれから探ってみます。
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括約筋 - Wikipediaより
括約筋(かつやくきん)は、胃の幽門部や肛門や内尿道口などの部位に存在する輪状の筋肉で、「括(くく)る」の文字が示すように、ある種の弁もしくはバルブの役割をする筋肉である[1]人体の場合は骨格筋性の括約筋と平滑筋性の括約筋がみられる。
posted by 吉郷悟 at 08:11| Comment(0) | DAY by DAY

2018年10月04日

糖尿病制限食が良い方向へ

2016年01月07日に一戸建てに転入ししばらくはお米を食べていましたが、数か月後、鶏むね肉もも肉と絹ごし豆腐、木綿豆腐、わかめ、玉ねぎ、お味噌の味噌汁、1日2,3個の卵、つなぎに落花生、他にも小物はありましたが、鶏肉・お味噌汁・玉子を朝・昼・夜の3食同じたんぱく質メニュー、この3回に分けて食べたのが良し、結果的に筋肉を作ろうとする食べ物。落花生もおなじく。これを2年前後毎日食べてます。それで体重や筋肉が増えた。糖質制限食と思って食べてた食事が、結果的に胃食道逆流症の改善周囲拡散型「胃臭」の改善へと繋がっていた。非常にラッキーなことでした。昨夜のためしてガッテンでピントレで血糖値が大幅に下がる情報入手、さっそくピントレ予備練習始めてます。全てのベクトルが良い方向へ向き始めた。頑張ります。走り書き。、
posted by 吉郷悟 at 16:51| Comment(0) | DAY by DAY

病気が発症する前は

1995年前後に病気が発症してそれまで参加していた、バドミントン、四駆のオフロード、JAZZバンド全て止めました。病状が治まったようなので、そのころやってたJAZZ、私はBASSでした。

posted by 吉郷悟 at 10:42| Comment(0) | DAY by DAY